Här listas de 5 senaste besvarade frågorna ställda av Hälsolandslagets medlemmar till expertpanelen.
Fråga:
"Hejhej!
Jag har väldiga promlen med mina smalben och får helt otroligt ont när jag går fort eller springer. Trots nya och väldigt bra skor återstår problemet och det är väldigt frustrerande när resten av kroppen vill springa men den lilla delen av mitt ben orkar inte... Vad göra? / Linnea"
Svar:
Fråga:
"Hej
Tränar inför Göteborgsvarvet, men har fått ont i höger vad, strax under knäleden på vadens utsida, det går att springa,gå mm men det gör ju ont. Kan det vara nån slags bristning som uppstått av hårt underlag(asfalt), och har du nåt tips om hur den kan läka .
Lars"
Svar:
Fråga:
"Hur skall min fördelning vara av protein, fett och kolhydrater per dag??"
Svar:
"Hej! Det är alltid viktigt att u beskriver det mål du har med din viktbalans, livsstilsmål, upp-nedgång, arbetssituation, ålder, vikt osv. Återkom gärna med det så svarar vår kostexpert dig direkt! Redaktionen"
Fråga:
"Hejsan,
Jag har funderingar kring förslitningsskador i knäna. Har idag fått besked att jag troligtvis har det i båda mina knän, det ena är betydligt värre drabbat. Jag är 26 år, har tidigare spelat innebandy så problemknän är inget nytt för mig. Men nu vet jag inte hur jag ska gå vidare. Ska äta diklofenak i 10 dagar och hjälper dom inte så blir det röntgen. Men hur kan jag gå vidare med min träning med den här nya situationen? Jag har en hormonförändring som gör att jag måste röra på mig regelbundet och helst gå ner i vikt också för att må bra."
Svar:
"Hej!
Det förefaller inte rimligt att du vid 26 års ålder skulle ha utvecklat
knäledsartros av någon betydelse. Artros kan utvecklas sekundärt till
skelettskada. Idrottsskadr kan i flera fall ge tidig artos, men att du i så
unga år, och utan någon verifierad skelettskada( fraktur)skulle drabbas av
artos är ej troligt. Knäsmärtor kan ha många orsaker. I första hand avvakta
svaret på röntgen. Nästa steg blir en noggrann undersökning av
idrottsortoped alternativt någon läkare med utbildning inom ortoped.
Medicin.Ett utmärkt naturmedel mot ledsmärtor heter LitoMove och är baserat
på ett strandnypon. Dvs du kan ta det en lång tid utan biverkningar utan kan
i stället räkna med bonus i form av vitaminer mineraler och
antioxidanter.Hör gärna av dig efter det att du fått svaret på
röntgenundersökningen.
MVH Dr Bo Dettner
"
Fråga:
"Hej!
Kan det vara skadligt att göra djupa knäböj, dvs att gå ner mer än 90 grader. Har hört någonstans att vi som bor i väst inte är vana att sitta på huk och därför inte har brosk hela vägen och därför kan skada knäna genom att gå för djupt. Stämmer det? Kan man i så fall bygga på med mer brosk om man successivt går djupare och börjar med lätt belastning? Har även hört att äldre personer kan klämma laterala menisken genom att gå för djupt. Känner ni till om så är fallet och har ni någon bra referens där man kan få veta fakta."
Svar:
"naturligtvis på dessa delar.
Nej, västerlänningar har ledbrosk på hela ledytan också, inte bara österlänningar.
Om man har en degenerativ förändring av ledbrosket kan man inte få tillbaka ett normalt brosk men man vet att med en bra och varierad träning stimulerar ett friskt brosk så att det blir tjockare och av bättre kvalite.
Äldre har sprödare menisker än yngre och kan därför generellt sett lättare få skador.
Just laterala menisken är inte speciellt utsatt hos äldre.
Jessica Lyander och PO Mazetti"
